najlepsze na

[...] ruch a już w szczególności machanie tym żelastwem :-D a tu taki zonk i ból... Nie dam się jednak.. Spotkałam się już nie pierwszy raz z opinią, że do wyleczenia kontuzji najlepsze są ćwiczenia z małym obciążeniem, jakiś znany sportowiec mówił o tym głośno, że nie ma lepszej metody... może uda mi się odnaleźć, gdzie to wyczytałam.... Więc.. [...]

Jutro trening dodatkowy,stwierdziłem,że jednak trzeba go zrobić-później będzie czas na odpoczynek i regenerację. Jak zwykle robię w ten dzień wszystkie grupy mięśniowe z różnie rozłożonymi akcentami. W ten sposób wypada trening wszystkich mięśni 2 x w tygodniu-co jest na tym etapie najlepsze. /SFD/2016/9/4/fe31b0919c4a49cb9f5f7313fabc644b.jpg

Na ocenach sylwetki, jak wiadomo, znam się jak na hodowli jedwabników, więc proszę to potraktować jako luźne komentarze. Tu, najlepsze ramiona jakie widziałem, albo inaczej, najbardziej mi się podobają (do tej pory palmę pierwszeństwa dzierżył pan Janek) /SFD/2016/9/11/8c01d32afcac49e18664284d9958b2ab.jpg A tu mam pytanie, czy kolega w środku ma [...]

[...] i zdobyła ocene doskonałą oraz złoto. :) Bezpośrednio mieśni się tu nie ocenia (wiadomo-futro) ale całą budowę,formę psa-psychiczną i fizyczną oraz kanony budowy dające najlepsze wyjście do super formy zwierzaka w przyszłości. Także jest sprawdzian w ruchu,gdzie wprawne oko sędziego od razu wykryje wszelkie wady w budowie i w działaniu [...]

Ojan - w konkursie na mistrzostwach Polski na najlepsze uda-zająłem drugie miejsce po swoim trenerze Henryku Szczepańskim :) Niestety zdjęcia są słabej jakości-takie były wtedy filmy i materiały do wywoływania-sam je wywoływałem. Do tego mają 40 lat i były skanowane. Bo tym aparatem,jak pamiętacie zrobiłem zdjęcia w Sopocie ale juz był film [...]

[...] problem miasta, czyli zabudowanie go betonem z każdej strony i wydawanie kolejnych absurdalnych pozwoleń na budowę oraz absolutna kreacja planów zagospodarowania trwa w najlepsze. Tego nikt nie piętnuje, bo i jak? Szkoda słów. Ale smog rzeczywiście w mieście dokucza. Kiedyś, nawet przy założeniu podobnych poziomów emisji pyłów, była [...]

[...] sloika za jednym zamachem, na sniadanie pierniczki lub inne słodkosci , paroweczki itp sie zastanawiam jak on dostarcza białko ? WW jakies tam dostarcza ale białko ? i co najlepsze mase ma dobrą , nie jest zalany wcale, miesnie nabite, na bicach zyły , przedramiona zyły a zero diety Inni ciagle trzymaja diete, cwicza systematycznie a efekty [...]

[...] czy suszone figi albo morele(niski IG)-z braku laku można dać miód-też fajnie smakuje. Przydadzą się znowu jakieś zdrowe tłuszcze- w tym przypadku dajemy sezam(moim zdanie najlepsze rozwiązanie), orzechy ziemne albo migdały. To jest opcja dla tych, którzy nie dają rady bez czekolady(czyli na przykład dla mnie) Podstawa w tym przepisie to kakao [...]

Mikstury zayebiste, zaraz będę oglądać wywody sławka na temat ziół.. Wywaliło mi powiadomki. Wracając do woła. Wychodzi na to, że mięcho było rzeczywiście nie świeże. Staraj się nie kupować pakowanego już.. Z tego co widziałem po usmażeniu to była ligawa, która zresztą nie jest najlepszym wyborem na stecka. Ale da się zrobić.. Najlepsze wychodzą [...]

Kamil w Słupsku wygrał junior open i był 3 do 90kg śmiało można powiedziec że najlepsze nogi na zawodach

Dokładnie! Każda próba propagowania kulturystyki jest dla mnie zaj**ista! Sobota jeden z najbardziej rozpoznawalnych raperów w Polsce promuje swoją osobą siłownie, kulturystyke, suplementy, cheć zmiany swojej sylwetki kiedyś był Peja, teraz Sobota co w tym złego? trzeba doceniać takie akcje, przecież sameu Sobocie po co to? Nie stać go na paczke [...]

Osobiście na kontuzje polecam maść traumon. Nic lepszego bez recki nie znalazłem. Ok też jest opokan(meloksykam), ale zarzucić trzeba 15mg. Co najlepsze jest wersja do ssania(niestety na reckę), ale tabletka wtedy nie podrażnia tak żołądka.

[...] Pozatym odkladanie sztangi i zaczecie ruchu od poczatku powoduje mobilizajce wiekszosci miesni w organizmie pozatym uklad nerwowy tez dostaje inny bodziec jak musisz za kazdym razem sie skupic. Pisze to dlatego bo bardzo nie lubie jak ktos dwa najlepsze cwiczenia takie jak siad i ciag zaniedbuje i wykoniuje ze tak powiem nie do konca poprawnie

[...] z dietą . I to we wszystkich posiłkach należało by się poprawić . 1. Mleko, 2 łyżki owsianych, trochę miodowych, więcej muesli, garść pestek dyni Kup noramale owsiane są najlepsze , nie widzę żródła białka np. jaja . Może rób co rano sobie omlet z owsianymi + 4 jaja .Pestki OK. 2. 2 jajka na twardo, pomidor, pestki dyni, orzechy laskowe, [...]

[...] w pasie, wynik? 85cm Pomyślałem: no dobra, są święta. Ale przecież jakichś ogromnych ilości jedzenia nie wciskałem, więcej słodyczy, to wszystko. Dziś na czczo znów wskoczyłem na wagę, liczba? ... 72kg, co jest? Obwód pasa - 82,5cm. A teraz najlepsze: biceps prawy luźno: 33cm, napięty 37cm, dobre spadki. Chyba jedynie udo i coś klatka poszły.

[...] tego treningu, czy możliwości wzbogacenia go o wiedzę pochodzącą z innych metod treningowych. Ja wolę samodzielnie opracowywać sobie plan treningowy biorąc z HST to co najlepsze, a jeżeli w innych metodach treningowych znajduję coś wartościowego to też mnie to interesuję. Tak więc: Dla osób poszukujących gotowych planów, schematów i [...]

[...] Trochę przeglądałem tych linków co mi podrzuciłeś i tam było, że w HST nie ma magicznych liczb. Więc skąd u Ciebie takie przywiązanie do np. 15-10-5. Przekonanie, że to najlepsze, że Ci którzy eksperymentują to i tak wracają do tego schematu. Skąd u Ciebie przekonanie, że najlepiej nic nie zmieniać skoro sam McDonald ćwiczy innym schematem. [...]

odświerzam bo to dobry post. ------------------------------ Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko."

[...] Xpand Xtreme Pump, Peak - Detonator 3) staż: 2,5 roku 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jakie połączenie dwóch z wyżej wymienionych produktów będzie dawało najlepsze efekty. Jeśli jest to możliwe, to proszę o kilka wariantów. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: 3 cykle z monohydratem i 1 cykl z [...]

[...] od ostatniego cyklu kreatynowego: 3 tygodnie 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: Horse Power, nie zadziałał na mnie tak jak oczekiwałem, dlatego teraz chcę coś mocnego 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: jakie najlepsze połączenie odpowiednich supli 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) ograniczony budżet